· 1 хв читання
Зв’язок голоду і тривоги: що говорить наука?
Чому голодна людина стає дратівливою і тривожною: що кажуть дослідження про цукор у крові, розлади харчової поведінки і травму Голодомору.
Тривога і стрес
Тема
Тривога і стрес
Статті на тему «Тривога і стрес».
7 статей
· 2 хв читання
Як приборкати нав’язливі думки?
Чому думки «застрягають» у голові, що вони можуть говорити про вас і п'ять способів м'яко повернути собі спокій.
Тривога і стрес
· 1 хв читання
Чому ви не можете заснути? Правда про те, як тривога впливає на мозок
Що відбувається в мозку, коли тривога не дає заснути, і чотири прості способи заспокоїтися ввечері: дихання, записи, заземлення та ритуали.
Тривога і стрес
· 2 хв читання
Тривога через майбутнє: як знайти спокій у невизначеності?
Чому ми тривожимося через майбутнє, як це впливає на життя і шість практик, що допомагають знайти спокій у невизначеності.
Тривога і стрес
· 1 хв читання
Сон та його вплив на психічне здоров’я
Як сон впливає на настрій, тривожність і концентрацію, і прості ритуали, які допомагають швидше засинати та краще висипатися.
Турбота про себе
· 1 хв читання
Тривога: як вона може бути корисною?
Тривога - не лише дискомфорт. Як помірна тривожність мотивує, підвищує уважність і сигналізує про потребу змін, і як використати її на свою користь.
Тривога і стрес
· 1 хв читання
Що таке тривожність та як з нею боротися?
Звідки береться тривожність, як її розпізнати серед інших почуттів і які прості техніки допомагають знизити її рівень - зокрема вправа «5-4-3-2-1».
Тривога і стрес