· 1 хв читання
Чому важливо навчитися злитися?
Гнів - природний сигнал про порушені межі. П'ять способів проживати його екологічно: від усвідомлення емоції до «Я-повідомлень».
Емоції
Тема
Самоцінність і межі
Статті на тему «Самоцінність і межі».
7 статей
· 1 хв читання
Білочка, яка боялася бути собою
Казка про Білочку, яка ховалася під чужим хутром: як оточення впливає на самооцінку і чому важливо приймати себе.
Психологічні казки
· 1 хв читання
Що таке «я справжній»? Як перестати грати чужі ролі?
Чому ми граємо чужі ролі і чотири кроки, щоб почати жити «своїм» життям: від чесного питання «Чого я хочу?» до права сказати «ні».
Самоцінність і межі
· 2 хв читання
Чому ми не помічаємо своїх досягнень?
Чому ми знецінюємо власні успіхи, як на це впливає дитячий досвід і п'ять способів навчитися помічати та святкувати свої перемоги.
Самоцінність і межі
· 1 хв читання
Чому ми порівнюємо себе з іншими і як це припинити?
Звідки береться звичка порівнювати себе з іншими, як вона впливає на самооцінку і п'ять кроків, щоб повернути фокус на власний шлях.
Самоцінність і межі
· 2 хв читання
Як сказати «ні» без почуття провини?
Чому так важко відмовляти і сім кроків, щоб навчитися говорити «ні» спокійно, ввічливо і без почуття провини.
Самоцінність і межі
· 1 хв читання
Психологічна турбота та самоцінність: як любити та підтримувати себе
Що таке самоцінність і п'ять щоденних практик турботи про себе: вдячність, афірмації, ритуали, дихання та здорові межі.
Самоцінність і межі